GRUPPAKTIVITETER
Lätta avspännings- och meditationsövningar som Ni lätt kan använda hemma och kanske vid skrivbordet i Ert arbete för att minska stress och få kraft o energi att ta tag i allt Ni har omkring Er.
Rörlighets- och styrkeövningar, avspänning och meditation i en underbar blandning. Du går stärkt och med ett leende på dina läppar från denna session.
En personlig tränare är ett naturligt val för många som ska börja träna. Någon som kan guida Er i tränings- och kostdjungeln för att lägga upp ett program efter Era mål och förutsättningar. En motiverande person som kan rådgiva i Er träning och som kan hjälpa Er att nå utsatta mål. Här kan hela gruppen få professionell genomgång av t ex styrketräning med redskap eller med den egna kroppen, pilatesboll och kanske gummiband som redskap.
Med ett enkelt submaximalt test på cykel kan vi räkna ut Din syreupptagningsförmåga dvs din kondition dessutom får Du en analys av Din kroppssammansättning utifrån förhållandet mellan bl a vätska, fett och muskulatur i kroppen. Mätvärden som är roliga att jämföra med i tid om man planerar att göra en förändring i sin livsstil. Här utförs testen individuellt därefter en gemensam genomgång/föreläsning för att förstå resultaten.
En härlig klassiskt djupgående massage för att minska stress och stelhet. Du kan själv välja vilken kroppsdel som du vill ha behandlad. Hela konferens eller personalgruppen kan erhålla massage och tiden kan diskuteras utifrån hur många i gruppen.
Kan bli en rolig "löpande-band-massage". Har tidigare erfarenhet av mkt stora grupper där varje deltagare fick ca 10 min massage, axlar o nacke, låter kort men det var mkt populärt. Kort, intensivt och alldeles underbart. Vilken paus!
Kontakta oss för idé och genomförande på 0706 -653095.
