KOGNITIV TERAPI
Hur vi tänker och känner påverkar vårt beteende i alla situationer.
”Vi kan välja att förändra vårt liv i en viss riktning om den förra riktningen gav oss eller ger oss problem, obehag eller ångest. När vi väl medvetandegör vad som ger oss obehag eller hindrar oss så kan vi förändra vårt sätt att tänka och genom att förändra vårt sätt att tänka innan vi utför en handling, kan vi förändra handlingen i precis den riktning som vi önskar."
Kognitiv samtalsterapi 50 min - 600 kr (företag plus moms)
Här får du reda på sambandet mellan tanke, känsla och handling. Genom att medvetandegöra hur Du tänker ang olika problem i nuet kan Du göra en förändring vilket kräver "hjärnträning" dvs praktiska hemuppgifter för att bana nya vägar i hjärnan.
Det kan t ex vara "kognitiva tankefällor" som vi kloka människor gör, vilket är ett slags logiska fel som gör att vi missuppfattar eller felbedömer situationer om och om igen. De dyker upp lika vanemässigt som automatiska tankar. De leder till att vi reagerar på sätt som inte är ändamålsenliga. Genom att lära oss att känna igen våra tankefällor har vi också förmågan att undvika dem.
Att få sitta i ett mysigt rum och få tillåtelse att prata om vad man vill med en person som inte dömmer dig, är som en underbar själslig massage. Att dessutom gå därifrån med råd om hur jag ska förändra mitt sätt att tänka för att "som ringar på vattnet"
se positiva förändringar omkring mig.
Så spännande! Vilken resa!
------------------------------------------------------------------------
Publicerad i dag den 25 jan 2011 06:20
Hjärtsjuka människor som får lära sig att hantera stress
kan slippa nya hjärtinfarkter. Effekten är minst lika bra som behandling
med vanliga läkemedel, enligt en svensk studie.
.
Ring 0706653095 och boka tid.
